صحة وتجميل

تعليمات ونصائح مع كيفية التعايش مع حصوات المرارة

حصوات المرارة هي مشكلة منتشرة بين الناس والتي قد تصيب المرارة فما هي التي يجب عليك فهما للتعايش مع هذا الامر ؟

حصوات المرارة : عبارة جسيمات صلبة ربما تكون في المرارة وبالرغم من ان الكثيرون قد يلجأ الجراحة غلي ان هنام بعض الامور قد تساعدك علي التعايش مع هذا الامر او علاجه بشكل طبيعي دون جراحة في بعض الحالات .

اولا : صحة المرارة تبدا من الغذاء

لكي تتعايش مع هذا الامر او تجنب اي مضاعفات جانبية لابد من اتباع مجموعة من القواعد الغذائية وهذه

ابرزها:

  1. الاصناف المسموح تناولها :

يجب الحفاظ علي تناول كميات كافية من الانواع الغذائية التالية يوميا :

  • الخضراوات والفواكه الطازجة مثل الحمضيات والطماطم والخضروات الورقية وخاصة الفليفلة الحلوة

  • الحفاظ علي تناول البروتينات المتنوعة مثل الاسماك واللحوم الحمراء والبيض والبقوليات

  • الحليب بأنواعه ويفضل شرب اللبن القليل الدسم

  • ومصادر الغذائية التي تحتوي علي دهون صحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور

  • مصادر الالياف الغذائية مثل الفواكه كالبطيخ والخضروات ومنتجات الحبوب مثل الشوفان

  1. الأنواع الغير مسموح تناولها :

  • جميع أصناف اللحوم المصنعة

  • الصلصات الجاهزة المختلفة

  • جميع اصناف الزبدة

  • الكربوهيدرات المعالجة والسكريات الصناعية

  1. قواعد مهمة للغاية :

يجب عليك الاتي

  • تناول وجبات خفيفة طوال اليوم

  • يجب شرب الماء بكميات كافية يوميا

  • الابتعاد عن الوجبات الدسمة او التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون

  • التركيز علي المصادر النباتية للبروتينات لأنها تلعب دورا فعالا في تجنب الاعراض الجانبية

ثانياً: تغيرات حياتية

تساعد التغيرات الحياتية والسلوكية بشكل فعال علي تسهيل التعايش مع هذا الامر وتخفيف الأعراض

  • فقدان الوزن الزائد واتباع حمية غذائية صحية طوال الوقت

  • الانتظام علي ممارسة الرياضة

  • اللجوء إلي العلاجات الطبيعية ورياضة الاسترخاء مثل اليوغا والوخز بالإبر

ثالثاً: وصفات طبيعية تعمل علي تفتيت الحصوات

  • الأرضي الشوكي

  • عصير التفاح وخل التفاح

  • كمادات البطن المنقوعة في زيت الخروع الدافئ

  • الهندباء البرية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق